Žilvinas Kasteckas
Gydytojas  Osteopatas

Mano straipsnis (preprint) tarptautinėje mokslinių tyrimų duomenų bazėje Zenodo. Somatic Dominance and the Suppression of Autonomic Self-Regulation https://doi.org/10.5281/zenodo.17057733

Yra vieta žmoguje, kur susitinka du pasauliai – valingas ir nevalingas. Tai ne teorija, o gyvas jausmas. Ne technika, o būsenos pajauta. Ten – kvėpavimas. Ten – diafragma. Ten – mes.

Savo praktikoje ypatingą dėmesį skiriu trijų diafragmų sąveikai: kvėpavimo diafragmai, dubens dugno diafragmai ir viršutinei diafragmai.

Stebėkime savo kūną, vidinę erdvę, besikeičiantį kvėpavimą ir atsirandantį atodūsį…

Kartais pakanka tiesiog sustoti. Atgniaužti kumščius. Užmerkti akis. Ir pajusti, kaip tyliai kvėpuoja tavo vidus.

Mūsų kūnas – tai jautri, gyva ekosistema, kurioje viskas susiję. Limfinė sistema – tarsi tyli upė, tekanti mūsų viduje. Atidumas sau, švelnus dėmesys savo kvėpavimui, judesiui, sąmoningas poilsis ir pagarba kūno poreikiams – visa tai padeda limfai tekėti laisvai, kaip numatė gamta: ramiai, švariai ir gyvybingai.