Žilvinas Kasteckas
Gydytojas  Osteopatas

Mano straipsnis (preprint) tarptautinėje mokslinių tyrimų duomenų bazėje Zenodo. Somatic Dominance and the Suppression of Autonomic Self-Regulation https://doi.org/10.5281/zenodo.17057733

Neurofiziologijoje žinomas vadinamasis Default Mode Network – smegenų tinklas, kuris aktyvuojasi tada, kai nustojame sąmoningai ką nors veikti. Būtent tuo metu vyksta gilesnės įžvalgos, refleksija, kūrybiniai procesai. Tai smegenų „buvimo režimas“, kuris ypač svarbus mūsų tapatumo, atminties ir emocinio balanso suvokimui. Paradoksalu, bet iš tiesų mes geriausiai suprantame, kai neieškome supratimo per pastangas.

Ar prisimenate, kada paskutinį kartą gulėjote pievoje ir stebėjote dangumi plaukiančius debesis… arba skrendančius paukščius?!...

Osteopato praktikoje savo pacientams rekomenduoju savarankiškai tęsti meditacijas ar pratimus, kurie apsilankymo metu jiems buvo veiksmingi. Dalinuosi savo atsipalaidavimo meditacija Upė, kuri padės nusiraminti ir prisiminti ar atrasti gilesnes atsipalaidavimo būsenas. Susiraskite ramią vietą ir patogiai įsitaisykite. Medituoti galite tiek sėdėdami, tiek gulėdami. Linkiu Jums sveikatos ir vidinės ramybės!

Sėdėjimas užima didelę mūsų gyvenimo dalį ir turi reikšmingą įtaką mūsų sveikatai. Daugeliu atvejų nugaros skausmai yra susiję su sėdėjimu. Ilgai trunkantis statinis krūvis kenkia stuburui, nugaros raumenims bei raisčiams. Minėti audiniai persitempia, praranda tonusą, formuojasi netaisyklinga laikysena, ilgainiui atsiranda sąnarių ir kaulų pakitimai.